Варикоз при ожирении

Содержание

Лишний вес и варикоз: почему необходимо похудеть?

Варикозное расширение вен и сосудистые звездочки могут возникнуть у любого человека, даже если он не страдает ожирением. Варикоз обычно возникает из-за неправильной работы клапанов в вене, что приводит к скручиванию и расширению вен.

Сосудистые звездочки возникают тогда, когда капилляры плохо подают кровь. Но есть исследования, которые объясняют причины варикозного расширения вен при ожирении.

Оба типа вышеописанных аномально функционирующих сосудов, обычно происходят в области таза и в ногах. Причиной этого является величина давления на эти части тела при стоянии, ходьбе, сидении со скрещенными ногами и тем, что кровь должна идти вверх к сердцу. Но крови всегда легче течь вниз, чем вверх, а ожирение только повышает давление, что затрудняет течение крови к сердцу.

Когда тело весит больше, чем следовало бы, то дополнительная жировая ткань требует больше кислорода и питательных веществ. Кровеносным сосудам в этом случае приходится работать усерднее, чтобы восполнить дополнительные потребности в клетчатке.

Увеличение нагрузки

Рабочая нагрузка сердца увеличивается, а циркулирующая кровь оказывает дополнительное давление на стенки всех кровеносных сосудов, при этом ослабляя их, и повышая тем самым шансы приобрести варикоз и увеличение капилляров.

Избыточный вес также увеличивает частоту сердечных сокращений, снижает способность организма распространять кровь, потому как ноги находятся далеко от сердца, они в невыгодном положении в данном случае для циркуляции крови.

Про лишний вес (видео)

Варикоз можно лечить без операции с помощью лазерной хирургии, или другими методами лечения, такими как склеротерапия. Но все же потеря веса может существенно уменьшить давление на стенки сосудов в ногах и тазу.

Ожирение также препятствует нормальной диагностике варикоза. У худого человека варикоз проявляется большей выпуклостью на коже, тогда как у человека страдающего лишним весом варикоз более скрыт в дополнительной жировой ткани.

Если у вас избыточный вес, поговорите с вашим лечащим врачом о способах похудения. Это особенно важно, если вы чувствуете пульсацию в ногах и тазовой области, так как частая пульсация указывает на аномально функционирующие кровеносные сосуды.

Лечение варикоза без боли (видео)

Источник: varicoze.ru

ОЖИРЕНИЕ. Влияние ожирение на организм человека. Режим питания при ожирении (женское здоровье)

Ожирение — одно из самых распространенных во всем мире заболеваний, проявляющееся нарушением общего энергетического баланса организма, обмена веществ, избыточным отложением жира в тканях, особенно в подкожной жировой клетчатке. Темп развития ожирения зависит от количества избыточно поступающей в организм пищи, степени нарушения саморегуляции энергетического обмена, активности двигательных функций человека.Но самое страшное при развитии ожирения, о чем мы часто не подозреваем, — стимуляция им множества самых серьезных заболеваний большинства наших внутренних органов и функций, часто — вплоть до смертельного исхода.

Как показывают исследования, полные люди предпочитают использовать в своем питании повышенные количества жиросодержащих продуктов. В то же время у них снижена способность к окислению жира по сравнению с людьми худыми.

Наиболее распространенной формой является алиментарно-обменное ожирение, вызываемое систематически избыточным потреблением пищи в сочетании с нарушением режимов питания и сбалансированности пищевых веществ в сторону высококалорийных продуктов. Как правило, люди, страдающие такой формой ожирения, имеют нарушения в функционировании гипоталамуса и нервной системы, ведут малоподвижный образ жизни и используют каждую возможность вкусно и плотно поесть. В быту их называют «обжорами».

Ожирение — хроническое заболевание, ставшее одной из основных проблем здравоохранения в большинстве экономически развитых стран. Болезненное ожирение приобретает поистине угрожающие масштабы из-за неизбежного развития тяжелейших сопутствующих заболеваний, находящихся в прямой причинно-следственной связи с избыточной массой тела.

В Соединенных Штатах ожирение является причиной почти 300 тысяч смертных случаев в год. Прямые и косвенные затраты, связанные с лечением ожирения, превышают 100-120 миллиардов долларов в год. Ожирение стремительно распространяется и по всему миру. Если в США им страдает уже каждый 5-й-б-й житель, включая детей, то в Европе эта цифра в среднем колеблется от 13 до 17. Не отстает от европейских стран арабский мир, отдельные регионы Восточной Азии. Удивительно, но ожирение распространяется и среди большинства развивающихся стран, например, голодающих стран Африки. Россия вместе с ускоряющимися в последние годы темпами экономического развития быстро приобретает западный стиль жизни, калорийные блюда, «фаст-фуды» и прочие «болезни развитого общества», среди которых ожирение занимает далеко не последнее место. Поданным медицинской статистики, в нашей стране уже более 20-25% взрослого населения имеет лишний вес и страдает этим заболеванием.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) особо подчеркивает, что человечество стоит на пороге глобальной эпидемии избыточного веса и ожирения:

— по масштабам распространенности (от ожирения уже ныне на планете страдает более 1 миллиарда человек)

— по тяжести отдаленных последствий для будущих поколений из-за резкого повышения заболеваемости ожирением среди детей

— по существенному увеличению смертных исходов.

Глубочайшим заблуждением является утверждение, что «хорошего человека должно быть много». Ведь у толстяков, как правило, снижается работоспособность, часто портится настроение, возникает усталость, да у них еще и укорачивается продолжительность жизни.

Избыточный вес, ожирение часто сопровождаются вегето-сосудистой дистонией, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, церебральным инсультом, сахарным диабетом, холециститом, желчнокаменной болезнью, тромбофлебитом нижних конечностей, лимфостазами, варикозным расширением вен, деструкцией суставов, костей и позвоночника, гиперлипидемией, гиперхолестеринемией, подагрой, одышкой, кислородной недостаточностью, а в ряде случаев и раковыми заболеваниями. Ожирение учащает появление этих заболеваний в 1,5-4 раза, утяжеляет их протекание, затрудняет лечение или без предварительного снижения массы тела впрямую препятствует выздоровлению.

Для диагностики ожирения в медицине (в зависимости от выраженности симптомов) применяется как определение превышения массы тела над той, которую мы должны иметь «в идеале» — с учетом пола, роста и конституции, так и вычисление индекса массы тела (ИМТ).

ИМТ вычисляется по простой формуле: масса тела в килограммах, поделенная на возведенный в квадрат рост в метрах (ИМТ = масса тела : рост2).

Первая степень ожирения — превышение «идеала» на 15-29%, вторая — на 30-49%, третья — на 50-100%, а четвертая — более чем на 100%.

При ИМТ более 19-25 вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни и риска преждевременной смерти составляет около 15 %, при ИМТ от 25 до 30 — около 22-27 %, а при ИМТ более 35 — уже от 30 до 85 %. При этом риск таких заболеваний и смертность у мужчин на 5-10 % выше, чем у женщин уже при ИМТ более 29-30. Причем с каждым лишним килограммом он возрастает на 3,0-3,5%. Анализ данных исследований по предотвращению заболеваний в США показал, что смертность от сердечно-сосудистых болезней в течение последних лет среди взрослых мужчин и женщин, причем не курящих и не имевших сердечных заболеваний, превысила 320 тысяч и росла строго пропорционально индексу массы тела.

Другими наиболее часто сопутствующими ожирению заболеваниями являются расстройства дыхательной системы — приступы удушья во сне и бронхиальная астма, заболевания желчевыводящих путей, некоторые типы злокачественных новообразований, в том числе у женщин — рак матки, молочной железы, толстой кишки.

Замерьте свои параметры, определите индекс массы тела и оцените самостоятельно свои «перспективы». Определились? Попав в категорию ожирение, немедленно приступайте к серьезной работе над собой, своим здоровьем. Для этого необходимо начать вести более подвижный образ жизни: физические нагрузки и упражнения, пешие прогулки. Скорректируйте свою диету. И, естественно, обратитесь за консультацией к врачу.

В современной борьбе с излишним весом и ожирением применяются различные средства и методы: физические, физиотерапевтические, лекарственные и хирургические. И все же первостепенным является соблюдение ссответствующего рациона питания в сочетании с физическими нагрузками.

Начинать лечение желательно с постепенного снижения пищевых рационов, используя разгрузочные дни, в которых суммарная калорийность пищи уменьшена до 600-800 ккал. Наиболее широко в современной медицине используются редуцированные диеты калорийностью 800-1800 ккал. Они основаны на следующих принципах.

1. Прием малокалорийной, но значительной по объему пищи, включающей сырые овощи и фрукты. При выраженном ожирении калорийность рациона питания должна быть на 40-50% ниже нормальной потребности.

2. Ограничение приема углеводов, в первую очередь — быстрорастворимых, быстро всасывающихся, легко перерабатываемых организмом в жиры. Это конфеты, шоколад, мороженое, кондитерские изделия и любые сладости.

3. Увеличение потребления растительных жиров до 50-60% от общего количества жиров в пище.

4. 5-6-разовое питание, устраняющее чувство голода, при основном потреблении калорийной пищи утром и днем.

5. Обязательное использование разгрузочных дней.

6. Исключение из рациона компонентов, возбуждающих аппетит: горчицы, перца, уксуса, хрена, редьки, блюд с ними, алкогольных напитков. Ограничение соли в пище до 5 г и жидкости до 1-1,5 л в сутки. Пища готовится без соли, а добавляется в названном количестве непосредственно в готовые блюда.

А что можно кушать? Хлеб черный, белково-пшеничный, белково-отрубевый — до 150 г в день. Овощные супы ежедневно (2 раза в неделю — на нежирном мясном или рыбном бульоне)

раз в неделю тощая говядина, постная свинина, нежирная баранина в отварном виде — до 150 г в день, кролик и нежирная птица. Нежирные сорта рыбы (треска, щука, навага, судак и др.) в отварном или заливном виде

1 яйцо в день. Молоко, простокваша, кефир, ацидофилин, до 150 г в день обезжиренного творога, неострых сортов сыра

блюда и гарниры из овощей и лиственной зелени. Кислые и кисло-сладкие сорта фруктов и ягод в сыром виде: яблоки, апельсины, грейпфруты, лимоны, смородина, крыжовник и клюква — до 200 г в день. Сливочное и растительные масла до 40 г в день — только для приготовления пищи. Салаты, винегреты, нежирная ветчина и вареная колбаса — в качестве ограниченных закусок. Блюда и гарниры из круп, бобовых и макаронных изделий желательно употреблять в ограниченных количествах, заменяя ими хлеб.

Источник: health.wild-mistress.ru

Варикоз при ожирении

Причины варикоза на ногах

Причины варикоза вен на ногах

Причины варикоза и симптомы — первый вопрос, которым интересуется человек, который заметил на своем теле что-то не ладное и похожее на эту болезнь. От куда взялся и почему? На сегодняшний день все больше людей начинают болеть варикозом. По началу они могут даже не подозревать эту болезнь и не воспринимать ее всерьез.

Основными причинами заболевания расширением вен может бить слишком долгое нахождение в стоячем положении, не соблюдение правильного питание и как результат ожирение. Женский пол после беременности, обтягивающее белье на ногах и генетическая наследственность.

Самое главное, что нужно понять почему появился варикоз — кровь начинает не правильное движение по венам человека. Без разницы почему именно вы страдаете, если не избавиться от самой главной причины и без помощи профилактики, болезнь будет развиваться и дальше, что грозит в результате операцией.

  1. Долгое нахождения в стоячем положении. Слишком много ходите, этим страдают многие, у кого стоячая работа.
  2. Генетическое наследство — спросите кто из родственников болел или болеет этим заболеванием. Задайте этот вопрос родителям, бабушкам и дедушкам. Если выяснится, что болезнь у кого то была ранее, следует помнить, что она может появиться и у вас.
  3. Слишком долгое нахождение сидя — именно так, точно наоборот, как с долгим нахождением сидя. Сидячая работа. Кто все время проводит за компьютером, подвергаются риска больше всего. А куда же без него в наше время.
  4. Гормоны у женщин. Сбой в гормональной системе является причиной застоя крови. В период полового созревания самое опасное время.
  5. При беременности и после родов ребенка может возникнуть застой крови, нужно следить за этим.
  6. Появление тромба может выступить как преграда для нормального движения крови.
  7. Нервы — когда человек часто нервничает, на стенках вен присутствуют нервные окончания. При повышении в них давления, сосуды начинают расширяться.
  8. Большое количество употребления алкогольных напитков.
  9. Травмы нанесенные на нижние конечности, которые мешают правильному движении крови в организме.
  10. Частые длительные запоры.

Все это может нарушить движение крови по венам в организме человека. В первое время даже ничего не заметите на своем теле, только через некоторый период времени начнете видеть появление больных вен на нижних конечностях или других участках тела.

Самое главное вовремя заметить и не допускать дальнейшего развития. В первое время сразу начнете беспокоиться и замечать изменения на нижних конечностях. Особенно женщинам будет доставлять дискомфорт при хождении в юбках и колготах. Вид будет не очень красивым.

Если запустите дальнейшее развитие, могут появиться более сложные проблемы. Если вовремя обратиться к врачу за диагностикой, можно предотвратить дальнейшее развитие. Врач поставит правильный диагноз, поймет на какой стадии развития вы находитесь и поможет с выбором правильного метода лечения. Это очень важно!

Симптомы варикоза

После начала возникновения, начнете замечать первые симптомы вен нижних конечностей. Самые ранние симптомы варикозной болезни. Если много времени проводите на работе и каждый вечер чувствуете большую усталость на ногах, это может быть не только по причине перегрузки в рабочее время. Это может быть симптомом, на который даже не обратите внимания.

По началу сложно опознать симптомы, будете списывать усталость на последствия при работе. На лишний вес при ожирении или при беременности, когда будете еще вынашивать ребенка и тем самым перегружать тело лишним весом.

К симптомам можно отнести появление отеков на ногах, будет появляться зуд и усталость, начинать слишком быстро уставать после ходьбы. Все это будете списывать на длительные похождения и усталость, например в зимнее время и даже не подозревать, что пошли первые симптомы.

  • усталость в ногах, длительные похождения. Часто страдают женщины, которые любят ходить на каблуках;
  • боли в ногах после окончания рабочего дня;
  • зуд в ногах;
  • тяжесть в нижних конечностях.

Если чувствуете одну или несколько симптом и понимаете, что это не просто так, нужно посетить врача флеболога для диагностики и постановления правильного диагноза. Часто можем путать одну болезнь с другой, ведь мы так любим ставить сами диагноз без посещения доктора или списывать все проблемы на тяжелую работу или просто усталость.

В это время вены в ногах начинают терять прежнюю упругость и нарушается кровообращение в организме человека, что приводит к такой болезни, как варикоз.

Еще в самом начале, на первом этапе не будет ничего беспокоить, не будете ничего такого чувствовать. Потом поймете, как ноги начинают понемногу опухать, будет появляться так называемая венозная сеточка. После этого начинаются уже отеки на венах, начинаете замечать изменения вен на самом теле. При дальнейшем развитии уже появляться в некоторых местах язвы.

Консультация флеболога

Еще на самых первых стадиях симптомов болезни следует как можно быстрее обратиться к врачу за консультацией. Как было сказано ранее, доктор, который называется флеболог, поможет с консультацией по всем симптомам.

Консультация флеболога поможет с диагностикой организма. Флеболог поможет по всем вопросам с профилактикой вен и правильно подберет компрессорный трикотаж для ношения.

Диагностика может быть проведена в виде УЗИ, ультразвуковое обследование. С помощью УЗИ можно более точно увидеть вены на ногах, как работают клапаны и полное состояние на нижних конечностях. Флеболог поможет с четким выяснением и наличием тромбов. Такая диагностика является эффективной и точной, еще на ранних стадиях помогает выяснить состояние вен в организме.

Если женщина беременная и консультация флеболога показала, что у нее есть признаки варикоза, не стоит так сильно расстраиваться. Флеболог будет рекомендовать беременной использовать трикотажное белье. Этот способ самый лучший и безопасный для профилактики болезни у беременных женщин.

При беременности принимать посторонние лекарства крайне не желательно, они могут плохо отобразиться на состоянии женщины и ее ребенка. Лучший вариант будет ношение такого лечебного трикотажного белья.

При беременности значительно повышается риск тромбоза, который может ускорить развитие болезни. Рекомендуют носить специальные чулки в период всего времени беременности. После рождения ребенка, процент риска развития болезни уменьшается, вены начинают уменьшаться. Но симптомы могут продолжать присутствовать.

Для полного убеждения рекомендуется посетить врача флеболога. Как закончите кормить ребенка грудью, можно заняться лечением вен.

  1. Не забывайте одевать трикотажное белье.
  2. Не забывайте отдыхать в период беременности. Лежите по 20-30 минут каждый день с ровно выправленным ногами.
  3. Пейте воду.
  4. Правильное питание — старайтесь избегать запоров.
  5. Не лежите долго времени в ваннах и не ходите в бани и сауны. Старайтесь принимать только душ.
  6. Не гуляйте слишком долго времени в летний период.

На ногах у женщин

Как показывает статистика, женщина может заболеть варикозом намного чаще, чем мужчины. Согласно показателям, болезнь появляется у женщин на 35-40 процентов чаще, чем у мужчин. Связано это с рядом факторов.

У женщин варикоз вен в основном появляется на нижних конечностях и в области таза. Другие части тела страдают реже. Женщинам не приятно, когда у видны признаки, особенно на нижних конечностях, в первую очередь с косметологической точки зрения. Каждая девушка хочет одеть короткую юбку с колготками или без и выйти на улицу.

С появлением первых наружных признаков вен, это вызывает дискомфорт и неудобства. Приходится одевать джинсы, штаны и можно забыть про юбку или короткие шорты. К причинам варикоза у женщин можно отнести такие факторы:

  1. Тяжелая работа, ношение тяжестей.
  2. На ножки поступает большая нагрузка.
  3. Малоподвижный образ жизни.
  4. Хождение в неудобной обуви.
  5. Наследие по генам от родственников.
  6. Употребление гормональных препаратов.
  7. Беременность.
  8. Частое ношение обуви на каблуках.
  9. Джинсы в обтяжку, как это любит носить женский пол.

Если на работе носите много тяжестей, стоит задуматься над этим. Женщина, хрупкое создание, это может отрицательно повлиять на здоровье, особенно если еще не рожали. Задумайтесь о ритме своей работы, может стоить что-то изменить?

На ножки поступает большая нагрузка при поднимании различных тяжестей, это может в дальнейшем оказаться причиной расширения вен на ножках. Любите ходить на каблуках, большая платформа так и манит. Не стоит носить такую обувь, старайтесь чередовать с другой обувью без каблуков.

Малоподвижный образ жизни и сидячая работа за компьютером может отразиться на возникновении болезни. Слишком много стоите или сидите, поднимаете большие тяжести в рабочее время, в свободное время ходите на каблуках. Переизбыток веса и есть ожирение? Сколько факторов у женщин собрали?

Сочетание обуви на каблуках и ношение обтягивающих джинсов смотрится красиво, старайтесь носить для разнообразия и другую одежду, которая даст время на отдых. Если каждый день носить такую обувь и одежду, в дальнейшем могут возникнуть первые признаки возникновения болезни.

У мужчин на появления болезни свои причины, которые не так сильно отличаются от женщин. На радость или на счастье, появления варикоза у мужчин намного меньше чем у женщин. Он поражает у мужчин крупные вены на ногах, но это еще не все.

Часто можно заметить у мужчин большие вены на руках из-за поднимая больших тяжестей, хождения в спортзал и большой перегрузки на руки. Ходить в спортзал дело хорошее, но как говорится всему должна быть мера. Именно из-за этого любители качаться имеют большие вены.

У мужчин встречается не только на руках, на половых органах и во всей области паха. Мужчинам по жизни в основном всегда на многие вещи наплевать, сами это знаете. Мужчины никогда вовремя не обращают на изменения в своем теле. Вены будут вздуваться, изменять цвет и становиться заметнее, чем раньше.

Вот когда варикоз у мужчин даст о себе знать в качестве боли или неприятных ощущений, только тогда они начнут задумываться, что это такое. Потом уже будет поздно и вылечиться от такой болезни будет тяжелее и проблематично. А ведь можно было предотвратить намного раньше, если задуматься и сходить на консультацию к флебологу.

Причины варикоза возникновения у мужчин — не правильная работа клапанов в венах. Мужчины всегда думают, что они крепкие и выносливые, по сравнению с женщинами. Не нужно носить каблуков и обтягивающей одежды. Не будут рожать, но стоит помнить:

  • наследие от родственников. Мать, отец, бабушка и дедушка;
  • тяжелая мужская работа;
  • спортзал с перебором;
  • ленивый образ жизни;
  • неправильное у мужчин питание;
  • употребление алкоголя в больших количествах;
  • переизбыток веса и ожирение.

Пора задуматься об образе жизни и провериться у врача. Лишняя консультация никогда не помешает.

При беременности и малого таза

На сегодня все больше встречается варикоз малого таза у женщин. Такое заболевание является как потеря эластичности венозных стенок. Встречается больше всего у женского пола. Какие появляются симптомы заболевания малого таза у женщин. Самое главное — величина матки сдавливает и не дает обратного движения крови по всем сосудам малого таза.

Матка сдавливаем движение крови по сосудам малого таза!

Бывают случаи, когда болезнь малого таза начинается еще в период гормональной зрелости. В более старшем возрасте симптомом болезни является большее количество выделений из половых органов у женщины. Часто при этой болезни малого таза появляется боль внизу живота, особенно когда стоите.

Неприятные ощущения могут возникнуть при сексуальном акте и при больших нагрузках на тело человека. При этом боли могут быть в зоне ягодиц. Такие симптомы вызывает варикоз малого таза у женщин.

Основными причинами возникновения является изменение в гормонах и беременность. Список возможных появлений этой болезни не такой маленький, что дает большое количество рисков для проявления болезни.

  1. Прием любых гормональных препаратов.
  2. Контрацептивы, которые имеют гормональные препараты.
  3. Не стоит прерывать половой акт.
  4. Отсутствие оргазма у женщин при половом акте.
  5. Если ранее рожали, в придачу несколько раз и роды были тяжелыми.
  6. Большие нагрузки на организм или наоборот малоподвижная работа.
  7. Передача по генам.

Особое внимание уделяется такому заболеванию у беременных. Процент заболевания достигает до 30% будущих мам. Много чего зависит от трудностей при рождении, как их прошли и с какой нагрузкой. Если роды длились долгое время, много терпели боли, процент возрастает.

Венозные стенки матки начинают увеличиваться во время беременности. Симптомы болезни малого таза у женщин выражаются, как и другие болезни.

  • боли внизу живота;
  • выражается синдром перед началом менструации;
  • начинаются выделения из половых органов;
  • начинается нарушаться менструальный цикл;
  • в области таза начинаете чувствовать тяжести.

Иногда такие симптомы могут проявляться несколько вместе или только один из них. Все зависит на какой степени развития сейчас находитесь. Их бывает несколько, поэтому их нужно знать.

Варикоз матки часто путают с другими подобными заболеваниями, например с малым тазом. На самом деле это не так, это совершенно две разные болезни. У матки свои степени развития и симптомы. Страдают таким заболеванием женщины уже в репродуктивном возрасте.

  1. Воспалительный процесс.
  2. Усложнения при родах.
  3. Частые аборты.
  4. Нарушается менструальный цикл.
  5. Проблемы с клапанами.
  6. Частое применение гормональных препаратов.

Сильные боли внизу живота, когда они начинаются, совершенно ничего не можете делать. Теряется полная трудоспособность, боль и неприятные ощущения до и после полового акта. Особенно яркой является полный дисбаланс при менструальном цикле. Его продолжительно достигает до 50 дней, в добавок к этому идут дополнительные выделения.

Некоторые из таких симптомов похожи с другими заболеваниями, из-за этого диагностика и постановка диагноза является затруднительным процессом, особенно во время беременности.

Варикоз пищевода просто так не возникает. Происходит нарушение в самой структуре печени. В последствии в печени начинают отсутствовать некоторые функции. Любитель выпить в больших и систематических количествах, в добавок имеется вирусный гепатит — у вас цирроз печени.

Цирроз печени идет при застое крови, если страдаете на сердечную недостаточность, болезнь вен печени. Цирроз кроме может иметь свои признаки у детей после рождения. Если печень ребенка была повреждена, у него может присутствовать эта болезнь. Если мама будущего ребенка во время беременности болела гепатитом, краснухой или другими вирусными инфекциями.

Причиной является связь всех вен пищевода с венами воротной вены. Брюшная полость и все ее заболевания являются одной из помех при работе системы вен. В следствии начинает развиваться варикоз пищевода.

Причины варикоза пищевода — болезни поджелудочной железы и самого желудка. Варикоз пищевода не исключен по возрасте и может быть абсолютно в любом возрасте человека. Так же можно отнести увеличенную селезенку и асцит. Можно заметить при заболевании пищевода кровяную рвоту и кровь в слизистой оболочке при отхаркивании.

Если коснуться лечения, в таких случаях помогает только операция, в которой начинается прошивка все поврежденных вен в организме человека. Но можно бороться с этой болезнью еще на ранних стадиях и только после консультации и диагностики у врача.

У подростков и детей

Варикоз у подростков может проявляться и это нужно знать. Особый момент при переходе с подросткового возраста, когда начинаются смены в гормональной системе организма, может привести к появлению этого заболевания у подростков.

Стенки сосудов в этот период начинают расширяться, ткани постепенно слабеют. Из-за физической работы в это время сосуды начинают раздуваться. Сегодня практически все подростки любят сидеть за компьютером и проводить не подвижный образ жизни. Из-за такого ритма жизни в сосудах появляется застой крови.

  1. Активный образ жизни.
  2. Ограничить от компьютера.
  3. Следите за обувью ребенка.
  4. Витамины.
  5. Зарядка.
  6. Обувь для девочек не всегда должна на каблуках.

Следите за своими детьми! Пускай они больше двигаются, больше проводят времени на улице во все времена года. Вспомните свое детство, когда еще не было этих смартфонов и ноутбуков. По сколько часов в сутки вы проводили на улице.

Заставляйте ребенка каждый день мыть ноги, делать зарядку, ходить в школе на физкультуру. Ходить в душ, летом купаться и вести активный образ жизни. Следите за обувью сына или дочки, чтоб она не мешала ему. Давайте побольше витаминов.

Если начали замечать развитие у подростка, следует сразу обратиться к врачу. Флеболог поможет с консультацией, если посчитает нужным сделает диагностику. Может выписать мазь или другие лечебные крема.

Рубрики сайта

  • Беременность при варикозе (8)
  • Варикоз (35)
  • Варикоцеле (2)
  • Геморрой (1)
  • Гимнастика при варикозе (11)
  • Лекарства от варикоза (25)
  • Лечение варикоза (18)
  • Народные средства (27)
  • Препараты от варикоза (14)
  • Тромбоз (12)
  • Тромбофлебит (10)
  • Трофическая язва (4)
  • Беременность при варикозе
  • Варикоз
  • Варикоцеле
  • Геморрой
  • Гимнастика при варикозе
  • Лекарства от варикоза
  • Лечение варикоза
  • Народные средства
  • Препараты от варикоза
  • Тромбоз
  • Тромбофлебит
  • Трофическая язва
  • Юлия к записи Флебавен инструкция по применению препарата, цена, отзывы, аналоги
  • Люда к записи Флебавен инструкция по применению препарата, цена, отзывы, аналоги
  • Аноним к записи Список препаратов тромболитиков: названия, дозы, цена в аптеках
  • Мария к записи Флебофа инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги препарата
  • Татьяна к записи Флебодиа 600 инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги препарата
  • Как выглядит варикоз на ногах на начальной стадии: фото

    Варикозная болезнь (или ВРВ – варикозное расширение вен) зачастую развивается у женщин, возраст которых больше 45 лет. К тому же врачи – флебологи, терапевты и сосудистые хирурги – отмечают то, что у людей с отягощенной наследственностью риск развития болезни выше. Это обусловлено тем, что состояние вен зависит от генетических мутаций и перестроек. Поэтому женщинам, родственники которых имеют варикоз, необходимо придерживаться правил первичной профилактики.

    Чтобы распознать недуг на ранних стадиях, нужно знать врага в лицо – если вовремя вылечить, то болезнь не будет прогрессировать.

    Варикоз может приводить к серьезным осложнениям, поэтому к его терапии стоит относиться со всей ответственностью.

    • Причины развития варикоза
    • Основные стадии заболевания
    • Борьба с варикозом в начале процесса
    • Радикальные методы терапии

    Причины развития варикоза

    Кроме наследственности, к развитию варикозно расширенных вен приводит повышенная нагрузка на ноги, например у хирургов или официантов. Длительная сидячая работа также неблагоприятно влияет на состояние венозной системы.

    Авитаминоз также приводит к развитию варикоза – это связано с недостаточным поступлением к клеткам сосудов питательных веществ. Это приводит к истончению интимы и образованию участков сужения и расширения.

    Стресс, особенно длительный и тяжелый, приводит к истощению ресурсов организма, а это в свою очередь пагубно влияет на сосуды. К тому же излишние переживания ухудшают работу сердечной мышцы. Это приводит к его слабому присасывающему действию по отношению к венам нижней конечности. Из-за этого происходит застой крови в ногах и развитие варикозных изменений.

    При ожирении происходит развитие вторичной мышечной слабости из-за накопления капель липидов внутри мышечных волокон, из-за чего вены не получают поддержку от тканей голени и расширяются, теряя тонус.

    Ношение неудобной обуви или туфель на высоком каблуке может привести к нарушению микроциркуляции в тканях ступни и нижних отделах голеней. Это приводит к избыточной отечности, которая способствует развитию варикоза.

    Обтягивающие брюки, которые перетягивают нижние конечности, словно тиски, препятствуют оттоку венозной крови от ног. Это провоцирует развитие не только варикоза, но и тромбофлебита и трофических язв.

    Злоупотребление вредными привычками, такими как употребление наркотиков, алкоголя или табака пагубно воздействует не только на сосуды, но и на весь организм в целом. Ухудшается самочувствие, появляется одышка, кожа становиться тонкой и ломкой. Это является благоприятной средой для развития воспаления венозной стенки и образования дефектов кожи.

    У пожилых людей тонус тканей организма снижается, равно как и иммунитет. Это приводит к развитию многих хронических заболеваний, в том числе варикоза.

    Основные стадии заболевания

    Заболевание вен характеризуется тем, что развивается оно незаметно и постепенно. Зачастую женщины не обращают на состояние сосудов внимание, пока не начнут развиваться тяжелые осложнения, такие как язвы или участки гангрены.

    Стадии варикозного расширения вен достаточно относительны, так как каждый случай индивидуален. Однако существуют классификации, которые усредняют проявления, позволяя врачам поставить точный диагноз и начать корректное лечение.

    Стадии варикозного расширения вен определяются наличием внешних проявлений и степенью поражения нижней конечности.

    Этапы заболевания представлены ниже:

    1. Начальный этап, иногда называемый нулевой. При нем отсутствуют клинические проявления. Это означает, что на коже нижних конечностей нет никаких признаков болезни. На ногах нет рельефа распухших вен или цианотичности. Единственным проявлением заболевания может служить дискомфорт ближе к вечеру и небольшой зуд, который зачастую списывают на грибок. Из этого следует, что начальную стадию заболевания не лечат как следует из-за несвоевременной диагностики;
    2. Первая стадия еще носит название ретикулярный варикоз. Именно в этот период на ногах начинают увеличиваться вены, которые имеют фиолетовое окрашивание. Развиваются единичные сосудистые звездочки из-за перерастяжение капиллярной сети нижних конечностей. В эту стадию можно помочь малоинвазивными вмешательствами – склеротерапия и лазерное лечение помогает в 95% случаев. Кроме того, ношение компрессионного белья, использование гелей, мазей и народных средств практически избавляет от недуга;
    3. Вторая фаза является характерным примером, как выглядит варикоз на ногах. Со временем развиваются болезненные узлы, которые появляются из-за патологической извитости вен. Лечить можно только оперативно. Если процесс запустить, возможно поражение других областей – с нижних конечностей патологическая пораженность распространиться на бедро и промежность. Это также может наблюдаться во время беременности;

    Третья стадия, она же поздняя. В это время начинают развиваться осложнения, если на предыдущих этапах не была оказана квалифицированная медицинская помощь. Они проявляются в виде трофических язв – это кратерообразный дефект кожи и мягких тканей, который образуется вследствие нарушения микроциркуляции.

    Лечение проводится только радикальное – делается иссечение нежизнеспособных тканей и проводится венозных шунтов в обход пораженным участкам.

    Борьба с варикозом в начале процесса

    Варикозное расширение вен на ногах, а точнее начальная стадия, протекает настолько бессимптомно, что даже на фото выявить его практически невозможно. Возможно заподозрить его только по незначительным ощущениям, которые имеют тенденцию к возникновению ближе к вечеру.

    После долгой пешей прогулки или продолжительного бега в ногах ощущается дискомфорт, который может выглядеть как тяжесть, будто ноги налились свинцом. Это первый тревожный звоночек в плане варикоза. Снять симптоматику можно прохладной водой, но с каждым днем на это будет нужно все больше времени, пока этот метод не перестанет помогать совсем.

    Первым делом необходимо урегулировать режим дня, с распределением нагрузки. Если работа сидячая, то требуется делать перерывы на разминку каждый час или два. В это время нужно делать упражнения для улучшения кровообращения – размять голени и стопы для обеспечения нормального кровотока.

    Следующим шагом является рационализация питания и рациона. Для нормального функционирования сосудистой стенки требуется разнообразие в питании. Основными продуктами в рационе должны стать овощи, фрукты и мясо. Растительная пища насыщена пектинами, которые выводят токсические вещества из организма, продлевая его нормальное функционирование. К тому же в овощах и фруктах содержаться витамины и антиоксиданты. Последние выводят из клеток так называемые свободные радикалы, которые провоцируют воспаление не только в сосудах, но и остальных тканях и органах. Витамины укрепляют иммунитет и улучшают общее самочувствие.

    Мясо богато белком, который является строительным материалом для клеток и тканей. Без него рацион обедняется, ткани истощаются, становятся более хрупкими. Возможны повреждения от малейших механических влияний. Из-за слабости венозной стенки развиваются гематомы и кровоподтеки, которые смотрятся не эстетично.

    Регулярные занятия спортом укрепляют организм в целом и каждый орган в частности. Стенки сосудов тоже подвергаются воздействию. Разумные и точно выверенные нагрузки способны обратить варикоз на нулевой или первой степени вспять. Основным видом спорта, который подходит для больных варикозом – это плавание. При нем не происходит перенапряжение мышечного каркаса, организм отдыхает и параллельно улучшается состояние кровеносных сосудов. Альтернативой ему считается бег. Однако продолжительность его не должна превышать часа, так как по прошествии шестидесяти минут в организме запускается процесс резервного мышечного питания.

    Это приводит к накоплению лактата в мышечных волокнах, что вызывает неприятные ощущения.

    Радикальные методы терапии

    Если модификация образа жизни не принесла положительного результата и болезнь прогрессировала, используют более эффективную, но от этого более травматичную терапию, исходя из отзывов.

    При переходе болезни во вторую и третью стадии наблюдается изменение не только венозной системы, но и организма в целом. На коже нижних конечностей образуются сначала пигментные пятна. Они не только нарушают красоту ног, но и являются предвестником грядущих серьезных осложнений. В первую очередь это свидетельствует о недостаточной трофике кожи и подкожной клетчатки, что происходит из-за нарушения кровотока в капиллярах. Также эти места характеризуются утончением кожи, что может стать входными воротами для инфекции.

    Постепенно пятна на нижних конечностях при варикозе уплотняются и становятся грубыми на ощупь. Это происходит из-за отмирания верхних слоев кожи и огрубения дермы вследствие постоянного механического воздействия на участок дефекта. В ряде случаев в области поражения начинается шелушение. Кожа трескается, появляются микротрещины, в которые могут попадать бактерии. Развивается гнойное поражение кожи – пиодермия.

    Дальнейшее развитие патологии происходит достаточно быстро. Из-за нарушенной трофики и размножения болезнетворных микробов начинается отмирание тканей. Формируется язва, размер которой варьируется от степени запущенности процесса.

    Остановить такую патологию можно только хирургически. В первую очередь проводится санация очага бактерий. Затем хирург проводит иссечение нежизнеспособных тканей, и рана заживает вторичным натяжением. После этого стоит тщательно следить за динамикой заболевания, чтобы не допустить рецидива.

    После этого нужно ликвидировать изначальную причину заболевания, то есть варикозное расширение вен. Это делается разными методами. В зависимости от тяжести заболевания используются либо малоинвазивные методы решения проблемы, либо открытые операции на венах.

    Классическим примером операции на венах нижних конечностей является флебэктомия. Ее принцип заключается в удалении пораженного сосуда через надрезы на коже. Это достаточно травматично, так как из-за удаления вен развиваются послеоперационные гематомы, приводящие к послеоперационной анемии. Для лечения этого состояния используют препараты крови или кровезаменители.

    Для того чтобы не допустить подобных осложнений, нужно начинать лечение на ранних стадиях, когда клинические проявления еще не перешли на системный уровень. Все врачи-специалисты утверждают, что варикоз на начальной стадии легче предотвратить в период латентного течения. А лучше всего не допустить развитие недуга, тогда и не понадобится дорогостоящее и порой травматичное лечение. Для этого стоит просто придерживаться здорового образа жизни и отказаться от вредных привычек.

    Информация о лечении варикоза предоставлена в видео в этой статье.

    Симптоматика, причины закупорки вен на ногах и способы лечения (с фото)

    Еще несколько десятков лет назад закупорка вен на ногах диагностировалась преимущественно у пожилых пациентов. Основной процент заболевания приходился на возраст 50 лет и старше. Сегодня патология значительно повзрослела и все чаще выявляется у молодых людей 25-30 лет. Медицинское название закупорки вен – тромбоз. Это заболевание, характеризующееся образованием кровяных сгустков, частично или полностью перекрывающих просвет поверхностных вен, и сопровождающееся их воспалением.

    Этиология заболевания

    Закупорка вен нижних конечностей является патологией, развивающейся под воздействием определенных факторов, провоцирующих изменение качества кровотока или структуры венозных стенок.

    1. Повреждение стенки сосуда. Эмболия может возникнуть вследствие инфекционного или иммуноаллергического процесса, травмы (регулярной постановки инъекции в одну и ту же область, внедрения катетера).
    2. Врожденные сосудистые аномалии ноги. Приводят к снижению и застою кровотока.
    3. Онкологические патологии, нарушающие обменные процессы и увеличивающие свертываемость крови. Дополнительную роль играет малоподвижный образ жизни больных.
    4. Нарушения гормонального баланса. Повышение эстрогена или прогестерона активирует продуцирование фибриногена и протромбина, отвечающих за увеличение свертываемости крови.
    5. Хирургическое вмешательство или переломы. После операционных действий или в период заживления деформированной кости в крови обнаруживается большое количество тканевого тромбопластина, который впоследствии может закупоривать сосуды ноги.
    6. Ожирение. Виновником закупорки сосудов здесь является лептин, вырабатываемый при ожирении. Раздражая рецепторы тромбоцитов, он провоцирует их активное склеивание.

    Если развивается паралич, то в результате нарушения движения ухудшается обмен веществ и процесс иннервации, что провоцирует застой кровотока и его непроходимость. Инфекционные заболевания, при которых поражается внутренняя поверхность сосудов и изменяется состав крови, в результате чего она становится вязкой. Длительное неконтролируемое лечение медикаментозными препаратами, повышающими свертываемость крови, вследствие чего формируется окклюзия сосуда.

    Основная часть причин закупорки развивается под регулярным воздействием провоцирующих факторов, к которым относятся нарушение режима сна, постоянные стрессы, чрезмерные нагрузки, курение, малоподвижный образ жизни.

    Что выступает на первый план

    Закупорка сосудов на ногах сопровождается ранними симптомами, благодаря которым болезнь можно выявить на начальной стадии развития. На этом этапе определить развитие патологии можно дома без специального диагностического оборудования, только по субъективным ощущениям. По мере ухудшения ситуации признаки становятся выраженнее, и заболевание диагностируют уже по внешним изменениям.

    Субъективные признаки

    К субъективным симптомам закупорки относятся постоянная тяжесть в ногах, усиливающаяся вечером или после длительной прогулки; дискомфорт и зуд в области пораженной вены; болезненность, распространяющаяся по стопе, голени или бедру (боли носят тупой распирающий характер, выражаясь преимущественно при ходьбе или длительном положении стоя; лежачее положение с небольшим возвышением ноги приносит облегчение); частичное онемение, сопровождающееся ощущением ползающих мурашек; возникновение судорог в ночное время суток.

    Часто субъективные симптомы остаются без внимания или лечатся дома без участия специалиста, что приводит к дальнейшему развитию заболевания и ухудшению общей ситуации.

    Объективные признаки

    В результате сильного сужения просвета вены или ее закупорки проявляются внешние изменения, которые можно заметить дома без использования специального диагностического оборудования:

    • Отечность. Сначала отекают ступня и голень, а затем вся конечность.
    • Кожные покровы в области поражения приобретают синюшный оттенок и глянцевый блеск.
    • Подкожные сосуды увеличены, за счет чего хорошо просматриваются на поверхности, определяясь не только при непосредственном осмотре, но и на фото воспаленной области пациента.
    • Нарушение кровообращения приводит к изменению температуры проблемной конечности, которая становится холоднее здоровой ноги.
    • При травмировании кожи патологической области образуются незаживающие язвы.
    • Сочетание закупорки с воспалением тканей, отображается повышением температуры тела до 39°C и симптомами общей интоксикации организма.

    При обнаружении симптомов закупорки вен на ногах лечение у квалифицированного специалиста будет единственно правильным решением. Пока болезнь на начальной стадии, возможно лечение дома.

    Купирование заболевания

    Лечение закупорки вен осуществляют с применением современных методов, позволяющих устранить патологию как на начальных, так и на поздних этапах развития. Варианты купирования болезни подбираются в зависимости от степени поражения сосуда. Закупорка вен на ногах, симптомы которой не выражены, проводится с помощью медикаментозной терапии дома.

    Медикаментозная терапия

    Консервативная терапия назначается на начальных стадиях заболевания и проводится в условиях дома. Она представляет собой медикаментозное лечение в сочетании с компрессионной и физиотерапией. Для устранения закупорки вен применяют определенные группы препаратов:

    1. Антикоагулянты прямого типа: Фраксипарин, Гепарин, Фрагмин, Клексан. Позволяют снизить плотность и свертываемость крови. Препарат требует постоянного контроля за состоянием кровотока, так как может спровоцировать кровотечение.
    2. Антикоагулянты непрямого типа: Кумадин, Варфарин. Предназначены для подавления выработки протромбина, повышающего свертываемость крови.
    3. Ферментативный препарат. Показан для растворения образующихся тромбов: Урокиназа.
    4. Гемореолетики: Реосорбилакт, Рефортан. Лечебный эффект заключается в регулировании состава, структуры и циркуляции кровотока.
    5. Средства противовоспалительного нестероидного типа: Диклофенак. Назначаются в случае выраженного болевого синдрома при закупорке вен ноги.

    Препараты при медикаментозном лечении назначает только лечащий врач, который определяет точную дозировку и схему лечения для каждого пациента, основываясь на его диагностических данных. Пациент может применять медикаменты дома в виде таблеток либо посещать дневной стационар для постановки инъекций.

    Хирургическое вмешательство

    Закупорка вен на ногах, лечение которой не может быть осуществлено с помощью медикаментозной терапии в условиях дома или стационара, требует оперативного вмешательства. В основном, хирургические методы показаны при образовании тромба объемного размера, который имеет высокий риск отрыва от стенки сосуда. В качестве оперативных методов используют проверенные и эффективные средства.

    Метод Троянова-Тренделленбурга. Представляет собой прошивание просвета ствола главной подкожной вены металлическими скрепками или зажимами, которые позволяют свободно циркулировать кровотоку, но не дадут проникнуть тромбу в бедерную вену.

    Кава-фильтр. Суть данного варианта заключается в установке в полую нижнюю вену симметричной ловушки, напоминающей зонтичный каркас. Она не дает продвигаться тромбу в сторону сердца, легких и головного мозга, захватывая его своими спицами.

    Перечисленные процедуры не требуют длительной госпитализации. Как правило, уже через 3-10 дней пациента выписывают домой.

    Устранение заболевания в домашних условиях

    Лечение народными средствами дома не позволит полностью устранить проблему, и сколько их ни используй в качестве самостоятельной терапии, ощутимого положительного результата не будет. Но в комбинации с медикаментозным или хирургическим лечением можно улучшить общую клиническую картину: снять болевой приступ, снизить интенсивность воспаления, восстановить состав крови. К наиболее популярным вариантам лечения, используемым в домашних условиях, относятся следующие народные средства:

    • Прием отвара из крапивы и листьев вербены, которые принимают по 1 столовой ложке через каждый час.
    • Ежедневные ножные ванночки с отваром сушеницы болотной или коры дуба. Ванночки принимают в течение 20-30 минут, после чего ногу обертывают эластичным бинтом или надевают компрессионные чулки.
    • Дома можно использовать мазь или крем, способствующие снятию воспаления и разжижению крови. Например, Троксевазин. Его наносят несколько раз в день на проблемный участок.
    • Употребление настоя зверобоя, сушеницы, подорожника, кориандра, солодки. Его можно пить по 50 мг 3 раза в сутки.

    Перед использованием какого-либо домашнего средства необходимо предварительно проконсультироваться у специалиста, так как некоторые варианты лечения могут привести к отрыву тромба и закупорке вен сердца или головного мозга.

    Закупорка сосудов нижних конечностей относится к длительно развивающимся патологиям, что позволяет ее заметить на начальных стадиях формирования. Своевременное обращение к специалисту даст возможность лечить закупорку вен дома на ранних этапах заболевания и избежать развития серьезных осложнений.

    Источник: varikoza-med.ru

    ЛФК (лечебная физическая культура) при ожирении

    В последнее время число людей, страдающих от избыточного веса, неукоснительно растет. Это связано с тем, что мы потребляем больше калорий, чем успеваем израсходовать за день. Излишки быстро превращаются в жир. Справиться с проблемой можно только при условии полноценных физических нагрузок. Особую пользу принесет ЛФК при ожирении. Главное, соблюдать все правила проведения тренировок.

    Значимость лечебной физкультуры

    Диагноз ожирение ставится специалистами после определения индекса массы тела (ИМТ). О первой степени развития заболевания говорят, если этот показатель превосходит отметку в 30 единиц. Если ИМТ лежит в диапазоне от 35 до 40, то речь идет уже об ожирении второй стадии. В такой ситуации лечение должно начинаться незамедлительно. При ИМТ свыше 40 ставится диагноз ожирение третьей степени. ЛФК должна проводиться только под контролем специалиста, так как велика вероятность осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.

    Лечебная физкультура при ожирении преследует следующие цели:

    • Нормализация метаболизма, в особенности жирового обмена.
    • Поддержание мышечной системы в тонусе.
    • Снижение избыточной массы тела.
    • Восстановление нормального функционирования сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем.
    • Повышение выносливости.
    • Укрепление иммунитета.
    • Восстановление естественного баланса между потребляемой и расходуемой энергией.

    Дополнят ЛФК продолжительные пешие прогулки. Сочетание легкой нагрузки и свежего воздуха повысит защитные функции организма и нормализует обмен веществ. Возвращаясь с работы, выйдите на несколько остановок раньше и пройдите их пешком.

    При ожирении у детей гимнастику проводят при появлении первых же признаков проблемы. В противном случае повышается вероятность патологических изменений во всех системах. Они трудно поддаются терапии.

    Основные принципы организации тренировок

    Программа ЛФК при ожирении составляется, исходя из степени тяжести заболевания. Заниматься можно самостоятельно у себя дома, а вот подбор конкретных упражнений лучше доверить профессионалам. При этом учитываются следующие аспекты:

    • При первой стадии болезни больше внимания уделяется ходьбе в ускоренном темпе и легкому бегу. Пользу принесут спортивные игры, например, волейбол или теннис. В условиях городской квартиры показаны занятия с гантелями небольшого веса. Они помогут проработать мышцы рук и спины.
    • При диагнозе ожирение второй степени тренировки проводят минимум по два раза в неделю. Упор делается на быструю ходьбу, бег, силовые нагрузки. Полезна езда на велосипеде.
    • Ожирение 3 степени требует частых занятий. При этом интенсивность тренировки должна быть умеренной. Начинают с минимальной нагрузки и постепенно ее увеличивают. Полезно плавание в бассейне, ходьба.

    Продолжительность одной тренировки должна составлять не менее получаса. Только после этого в организме запускается процесс расходования внутренних запасов энергии. Избегайте чрезмерно длительных изнуряющих тренировок. Они нередко провоцируют приступы сердечной недостаточности, аритмии или другие проблемы.

    Если во время тренировки вы почувствовали недомогание, остановитесь. Занятие при наличии сильного дискомфорта чревато проблемами со здоровьем.

    Как подготовить организм к занятиям?

    Перед тем, как приступать к интенсивным физическим нагрузкам, подготовьте к этому свой организм. Специалисты рекомендуют придерживаться следующих советов:

    • Людям, страдающим от ожирения, придется подготовиться психологически. Определите для себя правильный мотив. Осознайте насколько это значимо для здоровья и полноценной жизни.
    • Уделяйте достаточно времени прогулкам на свежем воздухе. Вначале их продолжительность может быть около 20 минут.
    • В зимние месяцы займитесь ездой на лыжах. Это приятное времяпрепровождение способствует сжиганию жировых запасов и укреплению мышц.
    • Любые физические нагрузки должны сопровождаться правильной методикой дыхания. Вдохи и выдохи должны быть ровными и максимально полными.

    Одновременно с ЛФК при ожирении придется полностью пересмотреть рацион питания. Исключите все вредные продукты. Вводите в меню как можно больше овощей и фруктов. Откажитесь от жирного, жареного, копченого, хлебобулочных изделий.

    Комплекс самых эффективных упражнений

    ЛФК при лишнем весе проводится в несколько этапов. Каждое утро начинайте с небольшой гимнастики. Она должна занимать около 20 минут. Иногда заменяйте ее прогулкой. Основную нагрузку отложите до обеденного времени. Тренировки в вечернее время менее эффективны, поэтому откладывать занятия не стоит.

    Подбор конкретных упражнений проводите под контролем специалиста. Особенно это касается занятий с детьми. При разработке программы учитываются имеющиеся проблемы со здоровьем, состояние мускулатуры и степень ожирения.

    Полезны занятия на специализированных тренажерах и снарядах. Поэтому людям, страдающим от избыточного веса, рекомендовано установить в квартире гимнастическую стенку или скамейку. Такие приспособления позволяют прокачивать практически все группы мышц.

    Примерный комплекс упражнений при ожирении выглядит следующим образом:

    • Ходите на месте в среднем темпе на протяжении половины минуты. Тяните колени как можно выше кверху.
    • Встаньте прямо. Пятки соедините вместе, а носки слегка раздвиньте в разные стороны. Верхние конечности вытяните вперед. Поднимите правую ногу вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение со второй ногой. Количество повторов – не менее 10.
    • Держите спину ровно по вертикали. Расставьте ноги на расстоянии ширины плеч. Плавно наклоняйте верх туловища вначале влево, а после вправо. Рука скользит вниз по телу. Такие движения повторяют 8 и более раз.
    • Встаньте прямо. Руки разместите на бедрах. Медленно поворачивайте верх туловища из стороны в сторону. Сохраняйте ровное и спокойное дыхание.
    • Удобно расположитесь на спине. Верхние конечности разместите вдоль тела. Ноги подогните в коленях и приблизьте стопы максимально близко к ягодицам. Обопритесь на локти, приподнимайте таз. При этом вы должны занять положение «полумост». Возвратитесь в стартовое положение. Повторяйте не менее 10 раз.
    • Лежа на спине, приподнимайте ноги и совершайте действия, аналогичные езде на велосипеде. Один подход длится около 40 секунд. После этого сделайте кратковременный перерыв и повторите упражнение.
    • Сядьте на пол и протяните ноги. Тянитесь руками вперед, стараясь дотронуться до пальцев ног. При этом подгибать ноги в коленях запрещено. Совершите не менее 10 повторов.
    • Расположитесь лежа на левом боку. Согните руки в локтях. При этом ладонь правой руки должна оказаться на полу на уровне талии. Обопритесь на левое предплечье. Отталкиваясь от пола, приподнимайте таз. Повернитесь на другой бок и повторите упражнение.
    • Расположитесь на спине, вытяните ноги, руки сомкните за головой. Рывком повернитесь на левый бок, а затем сразу же на правый. Перекатываться нужно только через спину.
    • Встаньте на колени. Стремительными движениями сядьте на пол в левой стороне от ног. При этом руки протяните в противоположную сторону. После этого повторите все действия, садясь в другую сторону. Отказаться от этого упражнения нужно тем, кто страдает от варикозного расширения вен.
    • Стоя прямо, расположите ноги на уровне плеч. Руки приложите к талии. Совершайте круговые движения бедрами вначале в левую сторону, а затем в правую. При этом верхняя часть туловища должна оставаться неподвижной. Выполните не менее 8 повторов в каждую сторону.
    • Стоя ровно, разведите руки в стороны. Совершайте ими круговые движения вперед, а затем назад.
    • Совершите 10 приседаний. Если вы только начали путь к стройной фигуре и полные приседания делать не получается, замените их полуприседаниями.
    • Расположитесь на полу, лежа на животе. Руки сомкните за головой в замок. Отрывайте от пола голову, плечи и обе ноги одновременно.
    • Прыгайте на левой ноге. Спустя 10 секунд повторите движения с другой ногой.

    После того, как основная тренировка завершена, необходимо восстановить нормальный сердечный ритм и дыхание. Для этого делайте глубокий вдох и поднимите руки вверх. На выдохе опустите вниз. Дополнить тренировку можно при помощи контрастного душа.

    Противопоказания

    Достаточная физическая нагрузка играет ключевую роль в решении проблемы ожирения. Но в некоторых случаях интенсивные тренировки могут оказаться опасными для здоровья человека. Среди основных противопоказаний ДФК выделяют:

    • Наличие воспалительных или инфекционных заболеваний в острой форме, сопровождающихся значительным повышением температуры тела и симптоматикой общей интоксикации.
    • Злокачественные новообразования, сопровождающиеся образованием метастазов.
    • Присутствие инородного тела, расположенного неподалеку от крупных артерий.
    • Нарушение коронарного или мозгового кровообращения.
    • Тромбоэмболия в стадии обострения.
    • Серьезная сердечно-сосудистая недостаточность, имеющая тенденцию к постоянному нарастанию.
    • Склонность к спонтанным кровотечениям.
    • Гипертонический криз.
    • Синусовая тахикардия или брадикардия.

    С осторожностью заниматься физкультурой стоит пациентам, перенесшим серьезные травмы костно-суставного аппарата, страдающим от остеопороза. При наличии аневризмы брюшной или грудной аорты стоит отказаться от упражнений, предполагающих значительные усилия.

    При выявлении любых противопоказаний к занятиям необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист поможет подобрать только те упражнения, которые не навредят здоровью. Больше времени следует уделять прогулкам, а также прочим методикам снижения веса.

    Техника массажа

    Физические упражнения при ожирении дополняют при помощи массажа. Лучше обратиться за помощью к профессионалу. Мастера хорошо знают зоны, которые нужно прорабатывать в первую очередь. Если у вас нет возможности регулярно посещать салон, попросите изучить технику массажа своего близкого человека. В ней нет ничего сложного.

    Перед процедурой необходимо приготовиться. Создайте в помещении благоприятную обстановку. Следите за тем, чтобы не было сквозняков. Включите тихую успокаивающую музыку, зажгите ароматические свечи. Массаж проводите с применением специализированного крема или масла. Это облегчит скольжение рук по коже и позволит избежать негативных последствий для кожи. Найдите подходящее место для проведения сеанса. Лучше, если это будет специальный стол, покрытый чистой мягкой тканью.

    При проведении процедуры придерживайтесь основных рекомендаций:

    • Массаж проводят в положении лежа на животе. Если человеку, страдающему от ожирения, сложно лежать в таком положении, можно расположиться на спине. При этом разминающие движения начинают с левой половины груди.
    • Проработку спины начинают с плечевого пояса. Проводят разминания, выжимания, поглаживания и потряхивания. Движения должны быть интенсивными, но не слишком сильными.
    • Постепенно мастер должен смещаться вниз к области ягодиц.
    • Внимание нужно уделить рукам. Их прорабатывают с применением техники поглаживания и разминания. Пройдитесь по всем пальцам.
    • Большую часть сеанса уделяют области живота. Вначале кожу разогревают при помощи поглаживания и разминаний. Постепенно движения должны становиться все более интенсивными. Проводите разминание в направлении от мечевидного отростка к лобку. Хороший эффект дают щипковые движения и потряхивания.
    • Для косых мышц живота показаны интенсивные разминания, потряхивания и поглаживания не менее пяти раз.
    • При работе с ногами их нужно слегка приподнимать. Такое положение позволит тщательно проработать заднюю поверхность. Применяется техника продольного поглаживания и выжимания. Эффективными оказываются и растирания ноги кулаком. При этом движения необходимо совершать по направлению движения лимфотока.

    Продолжительность одного сеанса должна быть не менее 40 минут. В некоторых случаях после процедуры на теле появляются небольшие синяки. Это нормальная реакция организм на интенсивное воздействие. Если же повреждения слишком сильные, сократите интенсивность движений. Образующиеся синяки проходят самостоятельно спустя пару дней.

    Отказаться от массажа необходимо людям, страдающим от гангрены, аневризмы аорты или периферических сосудов, туберкулеза, различных венерических заболеваний. Абсолютным противопоказанием становится и болезни крови, а также злокачественные новообразования.

    Гимнастика в совокупности с правильно выполненным массажем поможет быстрее справиться с заболеванием. Постепенно вы привыкните к новому образу жизни, и он будет приносить удовольствие. Усилить действенность таких процедур поможет периодическое посещение бани или сауны. Такие сеансы противопоказаны людям, страдающим от заболеваний сердца, поэтому предварительно нужно проконсультироваться с врачом.


    Источник: holesterinstop.ru